Erholsamer Schlaf verbessert die Stimmung, verleiht Energie und stärkt das Immunsystem. Mit Azume One erhältst du jeden Morgen eine detaillierte Analyse deines Schlafs, damit du deine Gewohnheiten anpassen und dein Wohlbefinden verbessern kannst.
Damit du deinen Azume One wirklich immer tragen kannst:
Den Azume One einfach in das Band legen und weiter deine Daten überwachen, wenn du deine Uhr mal nicht tragen willst.
Jetzt vorbestellenSchlafwerte
Während du schläfst, passiert in deinem Körper jede Menge. Der Schlafwert vom Azume One berücksichtigt u. a. die Dauer deiner einzelnen Schlafphasen, wie lange du zum Einschlafen brauchst und dein Schlaf-Timing, um die Signale deines Körpers für dich verständlich zu machen.
Schlafphasen
Nachts durchlaufen Gehirn und Körper verschiedene Schlafphasen, wobei jede eine wichtige Rolle für deine mentale und körperliche Gesundheit spielt. Erfahre, wie lange die einzelnen Schlafphasen bei dir dauern (Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf) und was das für dein Wohlbefinden bedeutet.
Der SpO2 Wert zeigt, wie gut dein Blut mit Sauerstoff versorgt wird. Genau in der Nacht ist diese Information besonders wertvoll, weil der Körper zur Ruhe kommt und sich viele Veränderungen in der Atmung erst dann deutlich zeigen.
Wenn der Sauerstoffgehalt im Schlaf regelmäßig gemessen wird, können unbemerkte Schwankungen früh erkannt werden. Das kann helfen, die eigene Schlafqualität besser zu verstehen und Hinweise auf mögliche Belastungen des Körpers zu bekommen. Eine stabile Sauerstoffversorgung ist wichtig für die Erholung, die Konzentration und dein Wohlbefinden am nächsten Tag.
Entdecke praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität Schritt für Schritt verbesserst und erholter in den Tag startest.
Artikel lesenBei Erwachsenen gelten etwa 13–23 % der Schlafzeit als Tiefschlaf, also grob 1–2 Stunden bei 7–8 Stunden Schlaf. Der Trackr zeigt dir deinen persönlichen Anteil im Verlauf.
Alle Nächte findest du in der Azume-App unter „Schlaf", mit Verlauf über [Tag, Gestern, Woche, Monat, Jahr]. So erkennst du langfristige Muster statt nur Einzelnächte.
Er verknüpft deine nächtliche Erholung mit Ruheherzfrequenz und HRV zu einem Erholungswert. So siehst du morgens, ob dein Körper für die nächste Belastung bereit ist.
Der Azume One unterscheidet Leicht-, Tief- und REM-Schlaf sowie Wachphasen. Du siehst die Verteilung jeden Morgen als Übersicht in der App.
Der Azume One kombiniert Herzfrequenz, Bewegungssensor und SpO₂ zur Schlafmessung. Aus diesen Signalen errechnet er Schlafdauer, Phasen und Unterbrechungen.
