Im Schlaf entscheidet sich dein Tag.Jetzt kannst du ihn lesen.

Jede Nacht durchläuft dein Körper Leicht-, Tief- und REM-Schlaf. Der Azume One zeichnet das auf, unter deiner Uhr oder im FitBand, und jeden Morgen zeigt dir die App, wie du geschlafen und wie gut du dich erholt hast.

Letzte Nacht.Phase für Phase.

Sieh genau, wann du eingeschlafen bist, wie oft du wach warst und wie lange du in jeder Phase verbracht hast. Tippe auf einen Moment der Nacht, um zu sehen, was passiert ist.

Schlafphasen

23:10 – 06:40

REM1,6h / 1,8h

Tief1,8h / 1,6h

Leicht3,8h / 4,7h

Wach0,3h / max 0,4h

Schlafscore

Ausgezeichnet

Letzte Nacht

Geschlafen7h 14m

Aufgewacht2×

Bettzeit23:10

Aufstehen06:40

Dein Score.Jeden Morgen eine Zahl.

Dauer, Phasen, Wachphasen und Zeitpunkt ergeben zusammen einen Schlafscore. Gemessen an deinen eigenen Nächten, damit er dir zeigt, ob die letzte Nacht gut für dich war.

Drei Phasen.Ein Rhythmus.

Leichtschlaf

Meist der größte Teil der Nacht. Dein Körper fährt herunter und wechselt zwischen Wachsein und tieferem Schlaf.

Tiefschlaf

Die ruhigste Phase. Herzschlag und Atmung werden langsamer, und dein Körper leistet den Großteil seiner körperlichen Erholung.

REM-Schlaf

Dein Körper ist still, dein Gehirn aktiv. Hier träumst du am meisten, vor allem in der zweiten Nachthälfte.

Uhr ab.Daten an.

Nicht jeder schläft mit Uhr. Leg den Azume One vor dem Schlafen ins mitgelieferte FitBand, und dein Schlaf wird trotzdem jede Nacht aufgezeichnet.

FitBandIm Lieferumfang enthalten

Blutsauerstoff.Gemessen, während du ruhst.

Der SpO2-Wert zeigt, wie gut dein Blut mit Sauerstoff versorgt wird. Nachts, wenn dein Körper zur Ruhe kommt, ist der Wert am stabilsten. Der Azume One misst ihn jede Nacht, und die App zeigt dir deine Woche.

Blutsauerstoff

Letzte 7 Nächte

Durchschnitt

97,5

Höchstwert

97,8

Tiefstwert

97,1

AUS DEM JOURNAL

Besser schlafen, besser erholen

Praktische Tipps, wie du deine Schlafqualität Schritt für Schritt verbesserst und erholter in den Tag startest.

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Fragen.Beantwortet.

Wie misst der Azume One meinen Schlaf?

Der Azume One liegt direkt auf der Haut, unter deiner Uhr oder im FitBand, und erfasst nachts Herzfrequenz, HRV und Bewegung. Aus diesen Signalen berechnet die Azume-App deine Schlafphasen und deinen Schlafscore.

Welche Schlafphasen erkennt der Azume One?

Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf sowie die Wachphasen dazwischen.

Was ist ein guter Tiefschlaf-Anteil pro Nacht?

Bei Erwachsenen macht Tiefschlaf meist etwa 13 bis 23 Prozent der Schlafzeit aus. Der Anteil nimmt mit dem Alter ab und schwankt von Nacht zu Nacht, deshalb vergleicht die App deine Werte vor allem mit deinen eigenen Nächten.

Wo sehe ich meine Schlafdaten in der App?

Im Bereich Schlaf der Azume-App: Schlafscore, Bett- und Aufstehzeit, die Schlafphasen der Nacht und der Verlauf der letzten sieben Tage.

Wie hilft mir der Azume One bei der Erholung nach dem Training?

Der Azume One misst nachts deine HRV und deinen Ruhepuls und vergleicht sie mit deinen üblichen Werten. So siehst du am Morgen, wie gut sich dein Körper erholt hat, bevor du die nächste Einheit planst.

Leise am Handgelenk.Präzise in den Daten.

Häufig gestellte Fragen zu Schlaf und Erholung

Bei Erwachsenen gelten etwa 13–23 % der Schlafzeit als Tiefschlaf, also grob 1–2 Stunden bei 7–8 Stunden Schlaf. Der Trackr zeigt dir deinen persönlichen Anteil im Verlauf.

Alle Nächte findest du in der Azume-App unter „Schlaf", mit Verlauf über [Tag, Gestern, Woche, Monat, Jahr]. So erkennst du langfristige Muster statt nur Einzelnächte.

Er verknüpft deine nächtliche Erholung mit Ruheherzfrequenz und HRV zu einem Erholungswert. So siehst du morgens, ob dein Körper für die nächste Belastung bereit ist.

Der Azume One unterscheidet Leicht-, Tief- und REM-Schlaf sowie Wachphasen. Du siehst die Verteilung jeden Morgen als Übersicht in der App.

Der Azume One kombiniert Herzfrequenz, Bewegungssensor und SpO₂ zur Schlafmessung. Aus diesen Signalen errechnet er Schlafdauer, Phasen und Unterbrechungen.